你好，不知道你遇到了什么事情而导致你感觉心里压抑，其实遇到事情尽量不要自我压抑，应该尝试着去表达，去分析一下这件事情，可以和自己知心的家人和朋友学会去诉说描述，或者是自己写写日记，这样都可以帮助解压，也可以尝试转移一下注意力，比如说出去进行一些户外运动等方式来放松，释放压力。

您好：根据您的症状应该属于抑郁症！　心理治疗和抗抑郁药的联合应用，可以提高治疗效果。个体心理治疗有助于患者恢复以前的社会功能，适应日常的生活压力，巩固药物治疗的效果；通过人际关系治疗，患者可以获得支持和指导，从而良好地适应生活环境的改变；认知治疗有助于改变患者的失望和负性思维。对于轻型抑郁，心理治疗和药物治疗的疗效差不多。对抑郁症患者，必须强调及早治疗，包括心理治疗和药物治疗。轻症患者一般不需常规抗抑郁药物，而需要心理咨询和心理治疗，包括调整生活内容，如足够的睡眠、运动锻炼、解决好家庭矛盾等，因此需要亲友的关心和帮助。但如果患者出现下列表现，无论轻重都需要用抗抑郁药物进行治疗：①快感缺乏、兴趣缺乏或脱离社会；②记忆力明显减退或注意力不集中；③判断力丧失；5疑病症；⑤悲观消极，丧失自尊，甚至产生寻死念头伴自杀动机。　　目前所用的抗抑郁药，主要有三环类抗抑郁药，包括丙咪嗪、阿米替林、氯丙咪嗪、二苯噻庚英、三甲丙咪嗪、四甲丙咪嗪、多虑平等。这类药物应用广泛，但对老年人并非首选，特别是有前列腺肥大、习惯性便秘、体位性低血压等病史或存在心律失常或心肌病史的老年人应谨慎使用。新一代抗抑郁药，如麦普替林、氯苯咪嗪等较为安全；5－羟色胺再摄取抑制剂如氯西汀、帕罗西汀、舍曲林等效果肯定，副作用相对较少；至于单胺氧化酶抑制剂、锂剂等虽有抗抑郁作用，但其作用受限，应用较少。

事情的发生,事出突然,你与他没有谁对谁错,亦没有“他代你而死”.或许你会想“如果当时你没有去网吧,或许一切就不会发生了”,或许你应该想想,令你自己好过一点的想法.（你在网吧,是他主动过来找你的还是你自己叫他过来的,这一点好重要,如果是他自己要过来,你的内心自我责备不会那么严重,如果是你叫他过来的,我想这件事将永远是你心里的阴影,你会一直责备自己.即使看医生也没有用的,因为事情发生了就是发生了,事实已成事实,任何一个人都没有那个能力去改变事实.唯一能够做的是,令你自己的生活多做些事,没有那么多空闲的时间去“胡思乱想”,做做好事去帮助其他人或者可能缓解你心中的压力.我曾经也听过类似的事情,一个男仔叫他的朋友去游泳,他的朋友不幸遇溺了.我虽然没有遇到这样的事,但我知道,这将是他一生中的“黑暗”,因为许多人讲事情是他造成的,为什么不救溺水者,为什么不死的人是他.溺水的人遇着漩涡他没有胆量去救,所以这是他一生后悔的事.但你发生这件事情,不是你没有去救,而是当时你自己也顾不及那么多身外之事.类似这样的事情许多许多,搜索一些类似的意外,作个比较,或许你的心没有那么难受.希望你迟早走出“黑暗”.

您好！“心情放不下，失眠，抑郁，焦虑”，是因为生活方面的原因还是工作方面的原因引起的呢？这已经是典型的心理问题了。而心理问题人人有，一定不要积压起来，遇到问题及时疏导并释放才可以真正保证心情轻松愉快，进而保证身心健康！
1、全身放松：舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍；腹部呼吸，平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程；
2、想象：想象一个你所喜爱的地方，把思绪集中在所想象的事物，并逐渐入境，由此达到精神放松；
3、按摩：紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转；也可以选择去听一些可以放松心情的轻音乐，选择和亲友朋友多交流，都是一种好的放松心情的方式。
也可以选择和我们来交流，释放紧张的心情，打开心结。尝试去做一下一定会有所帮助的。祝你开心快乐每一天，一生幸福！

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让你老公给你小姑子打电话带走吧，又不是自己家的孩子，干嘛忍让，让她妹妹带着，婆婆照顾孙子孙女应该，外孙女就不应该了吧，还是再不看孙子孙女的情况下，更得带走了，不能让，以后再生了还得你婆婆带，到底他是媳妇还是你是媳妇，奶奶外婆是一回事吗