怎样能最快实现减肥？_即问即答

即问即答

怎样能最快实现减肥？

2013-12-27 22:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样能最快实现减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

减肥需综合多种方法，包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、科学监测等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.合理饮食：控制热量与脂肪摄入，饮食清淡，常吃蔬果，平衡膳食。
2.适量运动：坚持锻炼，如跑步、游泳等，要有恒心与毅力。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
4.良好心态：保持耐心和积极，避免焦虑。
5.科学监测：定期测量体重，记录身体变化。
减肥不可急于求成，要选择健康科学的方式，持之以恒才能成功。
2013-12-27 22:41

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»