如何进行食疗养生保健_即问即答

即问即答

如何进行食疗养生保健

2014-01-08 16:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

如何进行食疗养生保健

回答1
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林跃家主治医师

中山大学附属第七医院

三级甲等

中医科

食疗养生保健需顺应时节，关注身体特点，注意饮食、锻炼、睡眠等方面。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.顺应时节：春季养生应顺应阳气升发特点，保卫阳气，避免耗伤，注意疏发肝气。
2.饮食调理：减酸增甘，多吃新鲜蔬果，保证营养均衡。
3.锻炼增强：坚持适当锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质。
4.睡眠充足：保证每天足够的睡眠时间，有助于恢复精力和调节身体机能。
5.预防疾病：注意个人卫生，避免接触传染源，增强身体抵抗力。
总之，食疗养生保健是一个综合的过程，需要长期坚持，才能达到良好效果。
2014-01-08 16:59

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什么是食疗? 　　食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥。李时珍的《本草纲目》不单介绍药物，更记载有300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。遵守食疗原则有利于人体健康和疾病的防治。与此相反，若不遵守食疗原则就不利于这种目的，甚至有害。查看全文»

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