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运动时有哪些需要注意的事项?

运动时有哪些需要注意的事项?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    吴熙 副主任医师

    中国医学科学院肿瘤医院

    三级甲等

    综合科

    运动时要注意运动方式、强度、时间、热身与拉伸、身体状况等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
    1.运动方式:根据个人身体条件选择合适的,避免不利方式。
    2.运动强度:不宜过大,避免过度疲劳和损伤。
    3.运动时间:合理安排,避免过长或过短。
    4.热身与拉伸:运动前充分热身,运动后认真拉伸,减少肌肉损伤。
    5.身体状况:生病或身体不适时应暂停运动。
    遵循这些注意事项,能让运动更安全有效,有益健康。

    2017-02-16 20:34
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