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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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孕期饮食安排需注重食材选择、烹饪方式、营养均衡、饮食规律及食物温度。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-01-05 21:24
1.食材选择：多吃新鲜蔬菜，如白菜、西兰花等；适量水果，如苹果、香蕉；优质蛋白，如鸡肉、鱼肉。
2.烹饪方式：以清蒸、水煮、清炒为主，少用油炸、油煎。
3.营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质摄入。
4.饮食规律：定时定量，少吃多餐，避免暴饮暴食。
5.食物温度：食物宜温热，避免过冷过热刺激肠胃。
合理安排孕期清淡温暖的饮食，有助于孕妇自身健康和胎儿发育。
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