晚上频繁失眠难以入睡该如何应对_即问即答

即问即答

晚上频繁失眠难以入睡该如何应对

2014-05-08 01:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

晚上频繁失眠难以入睡该如何应对

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

晚上总是失眠翻来覆去睡不着，可能由心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯、药物因素等引起。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，容易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。可以通过心理疏导、放松训练等方式缓解。
2.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境干扰，会影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度有助于入睡。
3.疾病因素：如神经衰弱、甲状腺功能亢进等疾病可能导致失眠。神经衰弱可使用谷维素、维生素 B1 等调节神经；甲亢则需针对甲亢进行治疗，如使用甲巯咪唑等药物。
4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等都可能引起失眠。养成良好的睡前习惯，按时作息，能改善睡眠。
5.药物因素：某些药物的副作用可能导致失眠，如糖皮质激素、某些降压药等。必要时在医生指导下调整用药。
总之，失眠的原因多样，需要综合分析。如果长期失眠，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯对于改善睡眠也非常重要。
2014-05-08 18:38

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