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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杜宝新 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病一科
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十八岁想提高记忆力，可从饮食、作息、运动、保健品、心理调节这几方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2017-09-12 21:13
1.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果、新鲜蔬果等。
2.作息：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.运动：适度进行有氧运动，如跑步、游泳，促进血液循环，增强大脑供氧。
4.保健品：可考虑服用鱼油、维生素B族、银杏叶提取物等，但需遵医嘱。
5.心理调节：保持良好心态，避免过度紧张和焦虑。
综合运用以上方法，有助于提高记忆力，同时要注意坚持和养成良好习惯。
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