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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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想要增高，可从饮食、运动、睡眠、心态、检查这几方面着手，包括营养均衡、适当锻炼、保证睡眠、保持良好心态、检查骨骺线等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-19 16:19
1.饮食：多吃富含蛋白质的食物，如肉类、蛋类、奶类等，保证营养均衡。
2.运动：进行有助于长高的运动，如打篮球、跳绳、游泳、引体向上等，每次10-30分钟。
3.睡眠：每天保证充足睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。
4.心态：保持乐观积极的心态，避免压力过大影响身体发育。
5.检查：及时去医院检查骨骺线闭合情况，若未闭合，还有长高空间。
综合采取以上措施，有助于身高增长，但个体情况不同，效果也会有所差异。
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