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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产妇坐月子期间，饮食及下奶通奶要点包括饮食均衡、水分摄入、正确哺乳、心情舒畅、适当按摩等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-10-27 19:20
1. 饮食均衡：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，以促进身体恢复和乳汁分泌。同时，要保证蔬菜、水果的充足摄入，提供丰富的维生素和矿物质。
2. 水分摄入：每天饮用足够的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，但不宜过于油腻。也可多喝白开水、牛奶等。
3. 正确哺乳：按需哺乳，让宝宝多吸吮乳头，刺激泌乳素分泌。每次哺乳应尽量排空乳房，避免乳汁淤积。
4. 心情舒畅：保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，有利于内分泌平衡，促进乳汁分泌。
5. 适当按摩：用温热的毛巾热敷乳房后，轻轻按摩，有助于疏通乳腺管，促进乳汁排出。
总之，产妇在坐月子期间要综合注意以上各方面，才能更好地下奶通奶，为宝宝提供充足的营养。
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