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如何有效瘦手臂？

2014-01-06 23:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：营养不良

问题：

如何有效瘦手臂？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孙家明主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

三级甲等

整形外科

有效瘦手臂可通过饮食控制、运动锻炼、中医理疗、日常护理等方法。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.运动锻炼：如俯卧撑、哑铃训练，每次适量，避免过度劳累。
3.中医理疗：正规门诊的刮痧或针灸有助于瘦手臂。
4.日常护理：运动后轻轻拍打手臂肌肉，放松肌肉。
5.生活习惯：保证充足睡眠，避免久坐，促进新陈代谢。
综合运用上述方法，并长期坚持，有望达到瘦手臂的效果。
2014-01-06 23:45

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