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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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林琳 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
消化内科
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使用减肥药减肥通常不靠谱，可能反弹且有副作用。可通过饮食、运动等方法健康减肥，如规律进食、多走路等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2016-05-05 15:56
1.饮食控制：规律进食，晚上8点后不再吃东西，每餐留1/3饭菜，学会挑食，多喝水，不吃零食。
2.体重监测：早晚测量体重，了解体重变化。
3.增加运动：多走路，通过日常活动增加能量消耗。
4.泡澡放松：促进血液循环，可能有助于新陈代谢。
5.保持姿势：良好姿势有助于身体线条和肌肉状态。
总之，健康减肥需要综合多种方法，长期坚持，不可依赖减肥药。
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