生完孩子后肥胖且减肥反复反弹如何解决_即问即答

即问即答

生完孩子后肥胖且减肥反复反弹如何解决

2017-11-05 06:01 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

生完孩子后肥胖且减肥反复反弹如何解决

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

产后肥胖且减肥反复反弹，可从饮食、运动、睡眠、心理和代谢方面改善，需长期坚持。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：选择适合的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.心理：保持良好心态，避免压力过大导致情绪性进食。
5.代谢：关注自身代谢情况，如有异常及时就医调理。
产后减肥需综合多方面因素，循序渐进，不可急于求成。
2017-11-05 06:09

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