身高159cm，体重114斤，10天能减多少斤？_即问即答

即问即答

身高159cm，体重114斤，10天能减多少斤？

2013-12-31 12:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身高159cm，体重114斤，10天能减多少斤？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

减肥效果受多种因素影响，包括初始体重、身体代谢、饮食控制、运动强度和睡眠质量。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.初始体重：体重基数越大，短期内可能减重越多，但10天通常不会太明显。
2.身体代谢：代谢快的人，消耗能量多，减重可能稍多。
3.饮食控制：严格控制热量摄入，选择低热量、高纤维食物，有助于减重。
4.运动强度：高强度运动且持续时间长，能增加能量消耗，促进减重。
5.睡眠质量：良好的睡眠利于新陈代谢，对减肥有积极作用。
10天内的减重效果因人而异，建议采取科学合理的减肥方法，避免追求过快减重而损害健康。
2013-12-31 13:06

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