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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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冬季健康减肥，要注重饮食、运动、作息、保暖和心态等方面。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-06 13:07
1.饮食：早餐丰富，午餐多蔬菜，晚餐清淡或用水果替代。
2.运动：选择室内有氧如健身操，室外可慢跑，注意保暖。
3.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于新陈代谢。
4.保暖：防止受寒，影响血液循环和新陈代谢。
5.心态：保持积极，避免因短期内效果不明显而放弃。
冬季减肥需综合多方面，长期坚持才能达到理想效果。
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