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回答1
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王晓宁 主任医师
佛山市第二人民医院
三级甲等
儿科
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16岁长高受多种因素影响,包括运动、饮食、睡眠、情绪和疾病。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2013-10-01 05:02
1.运动助力:多进行跳跃类运动,如跳绳、跳高,能刺激骨骼生长。
2.饮食营养:保证蛋白质摄入,如鱼肉、虾肉、牛肉等,以及富含钙的食物,像牛奶、豆制品。
3.充足睡眠:每晚保证8-10小时睡眠,利于生长激素分泌。
4.良好情绪:保持心情舒畅,减少压力对身体的影响。
5.疾病排查:若存在生长激素缺乏等疾病,需及时治疗。
总之,16岁想要长高,需综合考虑上述因素,养成良好的生活习惯。
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