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回答1
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罗明 副主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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春季养生需注意饮食、运动、精神、保暖、防春困与疾病预防。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
2017-11-01 14:25
1.饮食调节:新陈代谢旺,宜甘温富营养,忌酸涩生冷,多吃含蛋白质等丰富食品,如瘦肉、蔬菜等,勿过早贪冷饮。
2.运动锻炼:是体质投资佳季,多锻炼可增强免疫,可选太极拳、慢跑等户外活动。
3.调养精神:应疏泄条达,乐观开朗,假日踏青陶冶性情,使气血调畅。
4.防风御寒:宜晚睡早起,随气温增减衣物,防受寒伤肺引发呼吸疾病。
5.预防春困:保证睡眠,积极锻炼,适当增加营养,保持室内通风,可减轻春困。
6.保健防病:温暖多风易染病,需讲卫生勤洗晒,少去公共场所,重视旧病预防。
总之,春季做好养生和疾病预防,能让身体更健康。
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