16岁大腿小腿胖想减肥有何办法_即问即答

即问即答

16岁大腿小腿胖想减肥有何办法

2017-12-04 08:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

16岁大腿小腿胖想减肥有何办法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许伍华副主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

内分泌科

16岁想瘦大腿小腿，可从运动、饮食、作息、心态、避免误区等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动：多进行如慢跑、跳绳等有氧运动，能有效瘦腿。
2.饮食：均衡饮食，少吃高热量、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，避免因睡眠不足导致肥胖。
4.心态：保持积极心态，减肥需长期坚持，勿因短期内效果不明显而放弃。
5.避免误区：不要过度节食，以免影响身体发育和健康。
总之，16岁瘦腿要采取科学健康的方式，循序渐进，不可急于求成。
2017-12-04 09:02

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