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老年人适合吃哪些零食有益健康

老年人适合吃哪些零食有益健康

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    石永英 副主任医师

    广州医科大学附属第一医院

    三级甲等

    老年病科

    老年人适合吃的零食有坚果、酸奶、水果干、全麦饼干、红枣等。身体不适时,应尽快寻求专业医疗意见,遵循医生的建议进行治疗,切莫自行开处方。
    1.坚果:富含蛋白质、不饱和脂肪酸等,如杏仁、核桃、腰果。
    2.酸奶:富含钙和蛋白质,有助于消化。
    3.水果干:保留水果的部分营养,如葡萄干、枣干。
    4.全麦饼干:富含膳食纤维,增加饱腹感。
    5.红枣:能补气血。
    老年人选择零食要注意适量,根据自身健康状况合理选择。

    2013-12-29 15:28
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擅长:高龄和老年疾病,消化系统及肝胆疾病、内、妇科疾病、呼吸、泌尿、血液系统疾病、心脑血管疾病、头颈部疾病、发热性疾病、过敏性疾病、糖尿病及其足部并发症、骨质疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、湿疹、亚健康等。

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擅长:婚恋家庭、亲子关系、婚前心理辅导、青少年心理辅导(学习压力、考试焦虑、厌学、人际关系等)、焦虑、抑郁、更年期心理辅导、身心疾病等方面的分析和治疗 。熟谙精神分析法、催眠、意象对话、身心整合疗法等多种认知行为疗法。

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