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回答1
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何凤怡 医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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降火，即缓解体内热盛状态，适宜食用富含水分、纤维及维生素的蔬果，如黄瓜、西红柿、西瓜、梨子和柚子，这些蔬果有助于清热解毒、生津止渴。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-27 15:07
1.黄瓜，含有丰富水分及矿物质，能有效清热解毒，促进体内热气排出。
2.西红柿，富含维生素C和番茄红素，有助于清除体内自由基，降低炎症反应。
3.西瓜，水分含量极高，有利尿作用，能帮助身体排出多余的热量和毒素。
4.梨子，性凉，多汁，能清热润肺，适合燥热引起的咳嗽、喉咙痛等症状。
5.柚子，含有丰富的维生素C和纤维素，能清热解毒，促进消化，缓解便秘。
在日常饮食中增加上述蔬果的摄入，有助于调节体内阴阳平衡，缓解上火症状。同时，建议保持良好的作息习惯，避免辛辣刺激食物，以维持身体健康。
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