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回答1
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杨建波 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
产科
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维护阴道紧致，需关注生理状态、锻炼、营养、个人卫生及生活习惯。保持规律生活，均衡饮食，适量运动，尤其是盆底肌肉训练，注重私处卫生，避免过度清洁破坏阴道微生态平衡。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2013-11-30 13:07
1.生理状态：产后恢复期间，及时进行产后康复训练，促进盆底肌肉恢复。
2.锻炼：定期进行Kegel运动，增强盆底肌肉力量，有助于提升阴道紧致度。
3.营养：摄入富含维生素E、C的食物，如坚果、绿叶蔬菜，促进组织修复。
4.个人卫生：使用温和清洁剂清洗外阴，避免使用刺激性强的产品，保持干燥。
5.生活习惯：戒烟限酒，避免长时间站立或久坐，减少对盆底肌肉的压力。
维护阴道紧致，需从多方面着手，均衡饮食，规律锻炼，特别是盆底肌肉的强化，以及良好的个人卫生习惯，对于保持阴道健康至关重要。
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