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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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30岁显老可能与不良生活习惯、压力、遗传、营养不良、缺乏运动等有关。预防衰老不能仅依赖保健品，还需综合调理。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2018-04-04 20:11
1.饮食调理：多吃富含维生素C和E的水果，如橙子、猕猴桃；多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪。
2.良好作息：保证充足睡眠，每天7-8小时，规律作息。
3.减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
4.适度运动：如慢跑、游泳，促进新陈代谢。
5.皮肤护理：做好防晒，使用保湿护肤品。
总之，预防衰老需要从多方面入手，保持健康的生活方式最为重要。
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