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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈艺莉 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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降高血压可通过饮食调节，如低盐饮食、多吃蔬果、摄入高钾食物、增加膳食纤维、选择低脂食物等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2018-02-21 17:03
1.低盐饮食：减少盐的摄入，每日不超过6克，避免咸菜、腌制品。
2.多吃蔬果：如芹菜、苦瓜、苹果、香蕉等，富含维生素和矿物质。
3.摄入高钾食物：如香蕉、土豆、菠菜，有助于平衡血压。
4.增加膳食纤维：如全谷物、豆类，促进肠道蠕动，辅助降压。
5.选择低脂食物：少吃肥肉、油炸食品，控制血脂，利于血压稳定。
合理饮食对控制高血压很重要，但需配合适当运动和规律作息，定期监测血压。如有必要，及时就医治疗。
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