哪种平民化运动减肥效果最佳？_即问即答

即问即答

哪种平民化运动减肥效果最佳？

2013-12-30 12:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪种平民化运动减肥效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

平民化且减肥效果较好的运动有步行、跑步、游泳、骑自行车、跳绳等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.步行：简单易行，能消耗热量，增强心肺功能。
2.跑步：提升代谢，燃烧脂肪，塑造腿部线条。
3.游泳：全身锻炼，减轻关节压力，消耗大量能量。
4.骑自行车：锻炼腿部肌肉，增强耐力，提高代谢率。
5.跳绳：高效燃脂，增强协调性和节奏感。
选择适合自己的运动并坚持，同时注意运动安全和适量，才能达到理想的减肥效果。
2013-12-30 12:26

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