因饮食导致肚子有赘肉怎样减掉？_即问即答

即问即答

因饮食导致肚子有赘肉怎样减掉？

2016-08-22 12:47 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

因饮食导致肚子有赘肉怎样减掉？

回答1
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张剑锋主治医师

广东省中医院

三级甲等

脾胃病科

饮食导致肚子赘肉，可通过饮食调整、增加运动、规律作息、腹部训练、中医调理等改善。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮，减少高热量、高脂肪食物摄入。
2.增加运动：每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。
4.腹部训练：如仰卧起坐、平板支撑，增强腹部肌肉力量。
5.中医调理：针灸、按摩相关穴位，促进脂肪代谢。
减掉肚子赘肉需要长期坚持，多种方法结合，养成健康的生活方式。
2016-08-24 17:52

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回答2
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高国望医师

威县妇幼保健院

二级甲等

皮肤科

肚子上的赘肉如何减，吃出来的，要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
2016-08-22 13:19

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回答3
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；一般减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功，祝你健康。
2016-09-01 16:02

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