-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
肖颂华 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
-
瘦肌肉腿可通过运动、按摩、饮食调整、拉伸、改善习惯等来实现。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-20 09:20
1.运动：进行瑜伽、慢跑等有氧运动，促进腿部肌肉线条优化。
2.按摩：用双手轻轻按摩腿部肌肉，缓解肌肉紧张。
3.饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物。
4.拉伸：如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸，增强腿部柔韧性。
5.改善习惯：避免久站或久坐，定时活动腿部。
瘦肌肉腿需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
左手、左臂发病应如何应对？
左手四个指尖麻木是什么原因引起？
右腰发凉麻木的原因及应对方法是什么？
头有点左偏是否由小时候睡觉导致？
臀部靠近腰部长痘应如何处理？
月经期间肚子发胀且四肢无力是什么原因？
腿老抽筋应如何有效缓解？
头顶发麻、疼是什么原因导致的？
左手和左脚轻微发麻是什么原因？
腿容易发抖的原因有哪些？
高压氧治疗面瘫是否有效？
会阴处皮肤里长硬块应如何处理
甩手时左手小手指发麻应如何处理
经常产生幻觉、健忘、记忆模糊怎样治疗
62 岁母亲头晕目眩失眠多梦等是何因？
肩关节麻痛是何原因？
结节性硬化无遗传能否治愈？
双脚麻木无知觉是什么原因造成的？
如何缓解长期存在的腰部疼痛？
记忆力减退应如何有效治疗？