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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李林 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
中医科
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改变酸性体质可从饮食、运动、作息、情绪、环境等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-03-04 19:04
1.饮食调整：多吃碱性食物，如葡萄、茶叶、海带、大豆、胡萝卜等，减少酸性食物摄入。
2.适量运动：促进新陈代谢，帮助排出体内酸性代谢产物。可选择散步、慢跑、游泳等。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于维持身体正常的酸碱平衡。
4.良好情绪：避免长期焦虑、紧张等不良情绪，以免影响内分泌，导致体质酸化。
5.改善环境：减少接触污染环境，如化学物质、辐射等。
通过综合采取上述措施，有助于逐渐改变酸性体质，提升健康水平。但需注意，体质的调整是一个长期过程，不可急于求成。
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