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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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朱瑞珍 主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
妇产科
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保护卵巢保持年轻，需注意生活习惯、饮食调理、情绪管理、适当运动及定期检查。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2013-12-25 15:02
1.生活习惯：经期注意保暖，避免剧烈活动，保证充足睡眠，规律作息。
2.饮食调理：均衡饮食，多摄入富含维生素E、蛋白质的食物，如坚果、鱼类。
3.情绪管理：保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪。
4.适当运动：如瑜伽、慢跑等，增强体质。
5.定期检查：每年进行妇科检查，包括性激素六项、B超等，及时发现问题。
总之，养成良好的生活方式和定期检查，有助于保护卵巢，延缓衰老。
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