您好，所谓的恐惧症指的是对某一些事物产生异乎寻常的惧怕，焦虑不安的症状表现。针对你所说的恋爱恐惧症，一方面考虑是由于你对恋爱缺乏正确的认知和了解，另一方面考虑你可能是无论在外在表现方面，还是在内在心理素质方面自我评价过低，过于自卑缺乏自信。其实恋爱是一件非常美好的事情，你可能既向往恋爱，想让自己谈恋爱，但是又怕谈恋爱，担心自己配不上男朋友或者自己的某一些缺点缺陷会让对方不喜欢自己。希望你放松身心，做好自我心理调节，不断的充实和丰富自己的内心，让自己变得更加强大和自信，并大胆的追求自己的爱情，最后找到爱自己同时自己也爱的人生伴侣。

这篇文章根据我咨询过的一个案例整理而成,已经发表于《中国学生健康报》,希望能对你有所帮助：---------------------汶希的苦恼赵医生：我是个十五岁的高中生,曾经和一个比我大八岁的男子谈过恋爱,并且发生了关系.那次后,他和我分手了.近半年来,我虽然怨恨他,心里却总是想起和他上床的情形,常常不能集中精力上课,严重影响了学习.我该怎么忘记那些可怕的回忆?可怜的汶希汶希：你希望摆脱哪些回忆,却摆脱不掉,非常理解你的心情.那次事件,对你来说,实际是一次心理创伤.创伤并非仅仅来源于肉体,更重要的是他对你态度的改变.既然是创伤,就需要等待时间来让它自然愈合.心理学有个规律,你越希望忘掉那个事情,越容易把注意力集中在里,实际是对过去事件的反复回忆.所以,事情不仅不能忘掉,还容易陷入过去的痛苦事件里.结果,痛苦得到了强化和缠绵,进一步导致精力减退,学习效率下降.所以,对已经发生的事情,你不要期望它没有发生,也不要期望把它从头脑中故意抹掉,这不符合心理规律.你要做的是：接受已经发生的事实,就像对待刀口一样,允许它的存在,和它“和睦”相处.如果这样还不能解决问题,你也许需要改变对他的态度.你总是想起和他上床的情形,心里也怨恨他,是不是说明你还对他抱有什么希望,是否还爱或者恋着他?如果是这样,你就要意识到,他和你的分手,已经表明了他对你的态度.爱情不能勉强,也不能依你单方面的希望发展.你可以和他作一个了结,然后注意和老师,同学多交流,多参加学校举办的各种活动,以期注意力的有效转移.既然分手,你不需责备自己,也没必要埋怨别人,因为一切事情的发生都有原因,都是可以理解的.你做到了这些一段时间后,如果情况仍不改善,可能就和你的性格有关系了,而不宜单单考虑半年前的那件事.比如,早年成长的不顺利,对自我的过分压抑等,都容易使你的心理拘泥于某个生活事件而不能自拔,往往需要心理医生的帮助.

您好，恐惧症的发生不仅会影响到患者的日常生活，还会给身体健康造成严重的创伤。所以，在生活中您可以通过下面的方法来进行自我调理。
　　1、树立自信　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
　　2、勇敢面对　　有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
　　3、勿求过高　　过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
　　4、忽视反应　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。
使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

恐惧症本来就是心理问题导致的神经症的一种，神经症的一大特点就是有潜意识心理压力；恋爱恐惧症，从你说的没有谈恋爱就想谈，说明还是有这方面的需求的，只是可能你有某些方面的顾虑。恋爱恐惧症不要看不健康的书籍或者的录像，必要时可以去医院的心理门诊就诊。养成好的生活习惯，平时多参加体育运动，这样可以增强免疫力，你还是不要急着谈恋爱，先让自己有底气一些，多学学多看看，多攒钱，好好把自己打扮一下，你有了基础，才能找到跟你一样有基础的人，才有可能，否则的话，谈恋爱就是玩玩，还是女孩伤不起。其实谈恋爱和交朋友是一样的，只要你用心去做，相信是好人有好报的，你现在的情况或者是还没有遇见你喜欢的。其实或许是缺乏自信的表现。根据恋爱进行的阶段范畴，大致分成三类，即恋爱前恐惧（拒绝型恋爱恐惧）、恋爱中恐惧（焦虑型恋爱恐惧）及恋爱后恐惧（又称受伤型恋爱恐惧）。您应该属于前一种。这类人通常较为内敛、不自信和敏感。不相信自己有能力获得自己想要的东西，因此，为了避免最后失败，只好选择弃权。套用一句话就是，“为了不让别人拒绝我，我就先拒绝别人。”

恋爱恐惧，面对还没有到来的事情，你会很担心，但是不去尝试，你又怎么知道谁才是最适合你的呢。恋爱恐惧症，建议：首先客观的分析一下自身的条件，切入点转换到自己身上，比如我可以找什么样的男人算是匹配，什么样的男人会喜欢我，对方会有什么优点，缺点是什么，先不要去想一些外表的东西，相处和谐才是最重要的。再丑的人，一起只要能有话题讲，你会忘了他原来那么丑。培养自己的兴趣和特长，这样在交谈中有自己感兴趣的话题，这样有2点好处，可以让自己情绪调动起来，建议是一些你以前认为不可能的东西，运动、舞蹈等等，可以理解为向自己挑战的东西。人开朗了，自然什么好事情就来了，恋爱恐惧症恋爱恐惧症就是指对恋爱出现恐惧，进入可以恋爱的年龄却不敢恋爱，从而影响了自己的感情生活。根据您的描述，的确是有恋爱恐惧症的一些症状，如果想要恢复，主要还是去除心理因素，增加信心，要知道陌生人从相识，到相知，到相爱是要靠缘分的，也是靠努力和付出的，不要错过了好机会。

医生建议：其实你说的这个情况还是心里紧张所导致，这种情况就需要注意努力的调整心态，放松恐惧心理，慢慢地就可以适应。追问:谢谢