10周岁男孩身高1.50米体重120斤怎样减肥_即问即答

即问即答

10周岁男孩身高1.50米体重120斤怎样减肥

2013-12-19 15:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

10周岁男孩身高1.50米体重120斤怎样减肥

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

罗向阳主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

儿科神经内分泌专科

10周岁男孩体重120斤超重，可从饮食、运动、睡眠、心理、习惯这5方面着手减肥。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：多进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，促进脂肪燃烧。
3.保证睡眠：每天充足睡眠，利于生长激素分泌，促进新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免因肥胖产生自卑心理。
5.培养习惯：饭后适当活动，避免久坐，减少腹部脂肪堆积。
总之，通过综合调理，帮助孩子建立健康的生活方式，逐步实现减肥目标。
2013-12-19 15:41

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