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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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石宇 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇产科门诊
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备孕期间提升精液质量，饮食方面要注意均衡，可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如鱼肉、水果、坚果、蔬菜、蛋类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-01-11 18:24
1.蛋白质：像鱼肉、鸡肉、牛肉等，有助于精子生成。
2.维生素：新鲜水果如橙子、猕猴桃，富含维生素C等，能提高精子活力。
3.矿物质：坚果中的锌元素，对精子质量有益。
4.蔬菜：菠菜、西兰花等，提供多种营养。
5.蛋类：鸡蛋富含营养，利于精子发育。
备孕期间饮食调理很重要，但也要保持良好生活习惯，适当运动，规律作息。
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