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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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早上一个鸡蛋一杯粥,中午两片全麦土司,减肥是有效果的,减肥最好是控制饮食和加强锻炼,但控制饮食不是不吃饭,是要合理膳食,要知道控制饮食减肥反弹是很严重的,所以一定不要伤到肠胃,恩了就要吃,不然短时间内的瘦下来是不合理的,不但损伤身体,恢复饮食后一样会反弹的。每天坚持两个多小时的有氧运动,慢跑和热瑜伽是最好的,可以大量吃苹果,但不建议只吃一个,会损伤胃黏膜的。
2016-03-14 22:29
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