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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张剑锋 主治医师
广东省中医院
三级甲等
脾胃病科
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以下食物有助于排便：富含膳食纤维的食物、水果、蔬菜、粗粮、酸奶。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2013-12-30 15:17
1.富含膳食纤维的食物：如燕麦、糙米等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2.水果：像香蕉、火龙果、苹果等，富含维生素和纤维素，可改善肠道功能。
3.蔬菜：芹菜、菠菜等绿叶蔬菜，含有丰富的膳食纤维和水分，利于排便。
4.粗粮：玉米、红薯等，能刺激肠道，加速粪便排出。
5.酸奶：含有益生菌，可调节肠道菌群，促进消化和排便。
合理饮食，多摄入上述食物，有助于保持肠道健康，促进排便。但如果长期便秘，应及时就医。
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