-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
罗汉华 主任医师
广东省中医院
三级甲等
康复科
-
做瑜伽的最佳时间因人而异，通常以下几个时间段较为适宜：清晨、上午、下午、傍晚、睡前。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-28 14:04
1.清晨：净齿净面后，身体经过一整夜的休息，此时做瑜伽能帮助排出毒素，净化心神，为新的一天注入活力，练习15至30分钟为宜。
2.上午：阳光充足，身体机能活跃，可适当加强力度，有助于减肥和强化身体力量，促进大肠蠕动。
3.下午：精力较为充沛，能更好地完成一些有难度的动作，增强身体柔韧性。
4.傍晚：可缓解一天的疲劳和压力，放松身心。
5.睡前：选择轻柔的瑜伽动作，有助于改善睡眠质量。
总之，选择适合自己的时间做瑜伽，并长期坚持，才能更好地发挥瑜伽对身体和心理的益处。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎是什么病？有无特效药？
眼动神经损坏如何促进康复
眼动神经损坏如何促进康复？
附属康复医院的选择标准有哪些
认知功能障碍康复的有效方法有哪些
下棋为何有助于康复
肩肌劳损应怎样有效治疗？
肩肌劳损应怎样有效治疗
重度脑挫伤一定会导致成为植物人吗？
脑萎缩是否有康复的可能
植物人是否存在苏醒好转的可能性？
植物人发生癫痫该如何处理
植物人发癫痫应如何处理
耳石症有康复操可以做吗？
脑萎缩是否有康复的可能
耳石症患者采取何种睡姿利于康复？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何治疗
老公慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何用药？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎有何症状
益君康复方嗜酸乳杆菌片能治哪些病？