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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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小寒天气饮食需注重营养均衡，以温热为主，兼顾补养心肺肾。可多吃温阳食物，也需注意食物搭配和个人体质。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2016-05-09 17:52
1.食物选择：优先选择羊肉、牛肉等肉类，富含蛋白质和热量。
2.坚果补充：如芝麻、核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和维生素。
3.果干摄入：像葡萄干等，能提供一定能量和矿物质。
4.蔬菜搭配：例如萝卜、白菜等，增加膳食纤维和维生素摄入。
5.避免食物：生冷食物易伤脾胃，辛辣食物可能加重燥热。
总之，小寒饮食要因人而异，根据自身身体状况合理搭配，才能达到养生效果。
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