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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许伍华 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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有助于长高的因素包括合理饮食、充足睡眠、适当运动、良好心态和避免不良习惯。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2013-12-27 19:28
1.饮食方面：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能提供生长所需的营养。
2.钙的补充：常食用豆制品、奶制品、虾类等，有助于骨骼发育。
3.锌的摄取：像瘦肉、核桃、花生等含锌丰富，利于生长激素分泌。
4.蔬果摄入：新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，提供维生素和矿物质。
5.粗粮搭配：玉米、燕麦等，促进消化，保障营养吸收。
总之，合理搭配饮食，再结合良好的生活习惯，有助于身体长高。
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