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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈曦 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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拉筋是一种常见的保健方式，涉及原理、方法、效果、注意事项等方面。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2015-04-07 17:20
1.原理：拉筋可促进血液循环，增加肌肉柔韧性，缓解肌肉紧张。
2.方法：常见的有站立位拉筋、卧位拉筋等，动作要缓慢、适度。
3.效果：能改善身体柔韧性，减轻肌肉酸痛，对一些慢性疼痛有一定缓解作用。
4.注意事项：避免过度拉伸，以免造成肌肉拉伤；有基础疾病者需谨慎。
5.适用人群：一般适合大多数健康人群，但孕妇、老年人等特殊人群需在专业指导下进行。
6.不适用人群：骨折未愈、关节疾病急性发作期等人群不宜拉筋。
拉筋有一定益处，但要科学合理进行，如有不适及时就医。
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