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哪些蔬果能有效补充维生素B

2017-11-04 07:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

哪些蔬果能有效补充维生素B

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

潘丹峰主任医师

广州市第一人民医院

三级甲等

营养科

维生素B是人体必需的营养素，以下蔬果富含维生素B：香蕉、橙子、草莓、菠菜、西兰花。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.香蕉：富含维生素B6，有助于蛋白质代谢和神经功能。
2.橙子：含维生素B1、B2等，对能量产生和细胞功能重要。
3.草莓：有一定量的维生素B族，促进新陈代谢。
4.菠菜：富含多种维生素B，支持身体正常运作。
5.西兰花：含丰富的维生素B成分，有益健康。
通过合理食用这些蔬果，有助于补充维生素B，维持身体健康。但饮食应多样化，以确保营养均衡。
2017-11-04 07:59

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