运动和节食减肥均无效，原因何在？_即问即答

即问即答

运动和节食减肥均无效，原因何在？

2014-01-01 21:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

运动和节食减肥均无效，原因何在？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

运动和节食减肥无效可能与基础代谢、饮食结构、激素水平、睡眠质量、心理因素等有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.基础代谢：个体基础代谢率低，消耗能量少，减肥困难。可通过增加肌肉量提高代谢。
2.饮食结构：若摄入高糖、高脂肪食物，即使节食也难达减肥目的。需均衡饮食。
3.激素水平：如甲状腺功能减退等激素异常会影响代谢，需就医检查治疗。
4.睡眠质量：睡眠不足或质量差易导致激素失衡，影响减肥。保证充足睡眠。
5.心理因素：压力大、情绪差可能引发暴饮暴食，影响减肥效果。要保持良好心态。
总之，找到导致减肥无效的原因，针对性调整，才能有效减肥。
2014-01-01 21:17

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