心烦常常是因为心情不好，遇到麻烦事导致的。也可能是心火旺盛，也可能是心肌供血不足引起的，或者是冠心病供血不足引起的。这些都有可能的。如果伴有心跳，心慌，气短，胸闷，心里不舒服，那就需要做心电图，心脏彩超等相关检查，找到心烦的原因治疗。不要想那些消极负面的事物。

减轻压力的方法：
1、腹式呼吸：深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。
2、舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。
3、泡脚：通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。
4、多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。
所以，试着改变自己的心态很重要。

不知你反復思慮的，具體是什麽內容呢？想了這些，會讓你感覺煩躁，不安，擔憂和自責嗎？不知現實之中，你的人際和情感關係如何？莫名的心煩，多半涉及情緒和情感狀態，是情緒不斷積聚的表現，難以表達和交流，也難以尋求身邊的情感支持和陪伴。試著梳理自己的內心感受，增加人際溝通，心中順暢，睡眠才能安穩。

你好，你所说的这种情况最常见的是情绪变化造成的影响，应该根据自己的实际情况进行合理的调整。调整好心态，避免压力过大，正确的处理所遇到的各种问题，避免烟酒熬夜劳累受凉，规律作息，培养良好的兴趣爱好，主动与人交流沟通，保持身心的平衡与健康。

这个应详细检查排除是心脏疾病，贫血等，在做治疗，如果检查均正常，这个考虑是神经官能症所致的，应合理饮食，注意休息，保持情绪舒畅，避免紧张，抑郁，具体应遵循临床医师的指导，

亲，学会调节自己的情绪。春天干燥易上火，多喝水，早睡早起，会神清气爽。