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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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睡前喝脱脂牛奶或脱脂酸奶是否会胖，取决于多种因素，包括个人体质、整体饮食摄入、当日活动量、睡眠质量以及身体代谢水平。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2013-12-12 14:30
1.个人体质：不同人基础代谢率不同，代谢快者不易因少量睡前喝奶而胖。
2.整体饮食摄入：若一日总热量已超标，睡前喝奶可能增加热量堆积。
3.当日活动量：活动量大，能量消耗多，睡前喝奶影响小；反之则易胖。
4.睡眠质量：良好睡眠利于代谢，间接影响体重，睡前适量喝奶助眠可能有益。
5.身体代谢水平：代谢功能正常，能较好处理摄入的营养；代谢紊乱则易胖。
总体来说，单纯睡前适量喝脱脂牛奶或脱脂酸奶导致发胖不明显，但要综合考虑自身情况。
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