低血糖者减肥适合吃哪些食物_即问即答

即问即答

低血糖者减肥适合吃哪些食物

2016-04-07 09:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：呕吐

问题：

低血糖者减肥适合吃哪些食物

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

蔡梦茵主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

内分泌科

低血糖者减肥期间，适合吃升糖指数低、营养丰富、能提供饱腹感且热量适中的食物，如粗粮、蔬菜、水果、蛋白质类食物、坚果等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.粗粮：如燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，消化吸收慢，升糖较缓。
2.蔬菜：像菠菜、西兰花、黄瓜等，热量低，富含维生素和矿物质。
3.水果：选择苹果、梨、柚子等，含糖量相对较低，富含维生素。
4.蛋白质类食物：如鸡胸肉、鱼虾、豆类，能增加饱腹感，维持肌肉量。
5.坚果：杏仁、巴旦木等，富含健康脂肪和蛋白质，但要控制量。
低血糖者减肥饮食需注意均衡营养，避免过度节食。如有不适，及时就医。
2016-04-07 14:52

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