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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郑雅丽 主任医师
北京同仁医院
三级甲等
耳科
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锻炼三角肌需注意动作规范、坚持训练、控制速度、合理安排动作及注意安全，包括哑铃侧平举、哑铃俯身飞鸟等。 1.动作规范：确保动作准确，如哑铃侧平举时手臂与地面平行。 2.坚持训练：肌肉锻炼非一日之功，需长期坚持。 3.控制速度：动作要慢，利于塑造流畅线条。 4.合理安排动作：多种动作结合，如哑铃侧平举和哑铃俯身飞鸟。 5.注意安全：避免受伤，根据自身状况调整训练强度。 遵循上述要点，科学锻炼三角肌，逐步实现健身目标。
2024-09-27 01:39
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宋发全 / 主任医师
擅长：从事耳鼻咽喉头颈外科临床工作30余年，具有丰富的临床医学经验。精通鼻科、咽喉科及头颈外科手术：鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻中隔偏曲，鼻出血，鼻腔囊肿， 咽炎，喉炎，声带疾病、鼾症、腺样体扁桃体等，对耳鸣耳聋，中耳炎等疾病也有较深研究。
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