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睡眠差、心烦、脾胃不好、易疲劳，如何调理？

2014-11-30 14:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

睡眠差、心烦、脾胃不好、易疲劳，如何调理？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王维明主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

中医科

睡眠不好、心烦、脾胃不佳、易疲劳等亚健康状态，多与生活习惯、情志、脏腑功能等有关。常见调理方法有饮食、运动、情志调节、药物治疗等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：多吃易消化、健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实等。
2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽，增强体质。
3.情志调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
4.作息规律：保证充足睡眠，早睡早起。
5.药物治疗：可选用归脾丸、参苓白术散、补中益气丸等，但需遵医嘱。
综合调理上述方面，有助于改善身体的亚健康状态，恢复健康活力。
2014-11-30 14:45

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