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回答1
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钱菁 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
妇科
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经期之后养生需从饮食、运动、睡眠、卫生、情绪多方面入手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-03-18 11:04
1.饮食调理：适当多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，补充经期流失的营养。
2.适度运动：选择如散步、瑜伽等温和的运动，促进血液循环和新陈代谢。
3.保证睡眠：每晚保证7-8小时充足睡眠，有助于恢复体力和精力。
4.注意卫生：勤换内衣裤，保持私密处清洁干燥，预防感染。
5.调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪。
经期后的养生对于女性健康十分重要，长期坚持良好的养生习惯，有助于维持身体的良好状态。
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