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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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影响身高的因素众多，饮食是其中之一。有助于长高的菜通常富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，如豆类、虾类、深色蔬菜等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2013-11-26 19:54
1.豆类：如黄豆、黑豆，富含优质蛋白质和钙，有助于骨骼发育。
2.虾类：虾肉富含蛋白质、钙和多种矿物质，能促进身体生长。
3.深色蔬菜：像菠菜、西兰花，含有丰富的维生素和矿物质，对长高有益。
4.牛肉：是优质蛋白质的良好来源，为生长提供必要营养。
5.牛奶：富含钙和蛋白质，对骨骼生长十分重要。
6.鸡蛋：营养全面，所含蛋白质利于身体发育。
饮食只是影响身高的一部分，还需结合适当运动、充足睡眠等，才能更好地促进身高增长。
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