21 岁一直痛经且情况加重，可能与内分泌失调、子宫发育问题、子宫内膜异位症、精神心理因素、生活习惯不良等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，如前列腺素分泌过多，会导致子宫强烈收缩，引发痛经。可通过调整生活方式，保持规律作息和均衡饮食来改善。 2.子宫发育问题：子宫发育不良或子宫位置异常，如子宫过度前倾或后倾，经血排出不畅，易导致痛经。必要时需就医检查，可能会采取物理治疗或手术矫正。 3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，周期性出血和炎症反应会引起疼痛。确诊后可使用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生，或避孕药如炔雌醇环丙孕酮片等治疗。 4.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可能影响神经内分泌调节，导致痛经。需注意心理调节，必要时寻求心理医生帮助。 5.生活习惯不良：经期受寒、过度劳累、饮食不规律等，都可能加重痛经。应注意经期保暖，避免劳累，少吃生冷辛辣食物。 痛经原因多样，若疼痛严重影响生活，建议及时到正规医院妇科就诊，进行详细检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，要养成良好的生活习惯，有助于缓解痛经症状。