骑自行车能减肥吗？能瘦哪些部位？_即问即答

即问即答

骑自行车能减肥吗？能瘦哪些部位？

2013-12-20 02:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

骑自行车能减肥吗？能瘦哪些部位？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

骑自行车是一种有效的减肥运动，能帮助减少全身脂肪，包括腿部、臀部、腹部、腰部和手臂等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.腿部：骑行时不断蹬踏，可锻炼腿部肌肉，燃烧腿部脂肪。
2.臀部：能增强臀部肌肉力量，减少臀部赘肉。
3.腹部：维持身体平衡的动作有助于收紧腹部，消耗腹部脂肪。
4.腰部：可增强腰部力量，减少腰部赘肉。
5.手臂：握把和控制方向的动作能锻炼手臂肌肉，消耗手臂脂肪。
总之，坚持骑自行车对减肥和塑形有一定帮助，但要结合合理饮食和其他运动。
2013-12-20 02:17

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