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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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懒人减肥可从饮食、运动、生活习惯等方面着手，如合理饮水、适当吃辣、选择低强度运动等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-09 20:23
1.饮食：多喝温热的水，适当吃辛辣食物，如生姜、胡椒、花椒等，控制热量摄入。
2.运动：可选择低强度有氧运动，如散步、瑜伽、简单的伸展运动等，促进脂肪燃烧。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢调节。
4.心态：保持积极心态，避免压力性暴饮暴食。
5.日常习惯：减少久坐，能站着就不坐着，增加日常活动量。
总之，懒人减肥需综合多种方法，长期坚持才能达到理想效果。
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