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老人春季饮食需注意什么

老人春季饮食需注意什么

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    师春梅 主任医师

    惠州市第一人民医院

    三级甲等

    老年病区

    老人春季饮食要注重营养均衡、增强抵抗力,以应对气温变化带来的影响。应关注食物选择、营养搭配等方面。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
    1.多吃抗氧化食物:如马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜等,有助于抵抗自由基损伤。
    2.保证优质蛋白质摄入:增加鱼类食用量,每天一个鸡蛋,适量饮用脱脂或低脂牛奶,多吃豆制品。
    3.摄入足量蔬果:新鲜绿叶蔬菜和水果富含微量元素、维生素和膳食纤维。
    4.注意饮食清淡:减少油腻、辛辣食物,避免加重肠胃负担。
    5.控制食物摄入量:避免暴饮暴食,保持七八分饱,维持良好消化功能。
    6.补充水分:多喝白开水,促进新陈代谢。
    老人春季饮食合理安排,能增强体质,减少疾病发生。

    2017-11-11 14:14
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李春生

李春生 / 主任医师

擅长:高龄和老年疾病,消化系统及肝胆疾病、内、妇科疾病、呼吸、泌尿、血液系统疾病、心脑血管疾病、头颈部疾病、发热性疾病、过敏性疾病、糖尿病及其足部并发症、骨质疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、湿疹、亚健康等。

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刘爱静

刘爱静 / 主治医师

擅长:婚恋家庭、亲子关系、婚前心理辅导、青少年心理辅导(学习压力、考试焦虑、厌学、人际关系等)、焦虑、抑郁、更年期心理辅导、身心疾病等方面的分析和治疗 。熟谙精神分析法、催眠、意象对话、身心整合疗法等多种认知行为疗法。

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马进 / 主任医师

擅长:各种眼底疾病的诊治,特别是糖尿病视网膜病变、黄斑部病变、各型视网膜脱离和玻璃体疾病的临床诊断、手术及激光治疗。

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