-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
师春梅 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
老年病区
-
老人春季饮食要注重营养均衡、增强抵抗力,以应对气温变化带来的影响。应关注食物选择、营养搭配等方面。关爱自己,从关注健康开始。身体不适时,请及时就医,并在医生指导下合理用药。
2017-11-11 14:14
1.多吃抗氧化食物:如马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜等,有助于抵抗自由基损伤。
2.保证优质蛋白质摄入:增加鱼类食用量,每天一个鸡蛋,适量饮用脱脂或低脂牛奶,多吃豆制品。
3.摄入足量蔬果:新鲜绿叶蔬菜和水果富含微量元素、维生素和膳食纤维。
4.注意饮食清淡:减少油腻、辛辣食物,避免加重肠胃负担。
5.控制食物摄入量:避免暴饮暴食,保持七八分饱,维持良好消化功能。
6.补充水分:多喝白开水,促进新陈代谢。
老人春季饮食合理安排,能增强体质,减少疾病发生。
-