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回答1
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彭解人 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
耳鼻喉科
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鼻漏气的训练方法包括肌肉锻炼、呼吸调整、发音练习、器械辅助、生活习惯改善等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2018-07-20 22:01
1.肌肉锻炼：通过唇部和鼻部周围肌肉的收缩运动，如抿嘴、鼓腮等，增强肌肉力量。
2.呼吸调整：进行深呼吸和缓慢呼气的训练，控制呼吸节奏。
3.发音练习：重复一些特定的发音，如“p”“b”“m”等，改善发音时的鼻腔控制。
4.器械辅助：使用鼻腔扩张器等辅助工具，帮助改善鼻腔通气。
5.生活习惯改善：避免长时间用口呼吸，保持鼻腔清洁。
鼻漏气的训练需要长期坚持，若情况严重或训练效果不佳，应及时就医。
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